Bàn chân bẹt là một vấn đề phổ biến mà nhiều người phải đối mặt và việc chọn giày phù hợp có thể giúp giảm đau và bớt khó chịu khi đi lại. Tuy nhiên với sự đa dạng của thị trường giày và các loại giày khác nhau, việc tìm kiếm đôi giày phù hợp có thể trở nên khó khăn. Vậy bàn chân bẹt nên đi giày gì là chuẩn nhất và phù hợp nhất ? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết sau đây của 1102 STYLE.
1. Bàn chân bẹt là gì ?
Bàn chân bẹt là tình trạng bất thường của bàn chân khi toàn bộ bàn chân đều tiếp xúc đầy đủ với mặt đất. Thường là do mất cân bằng giữa các cơ gân và xương trong bàn chân. Điều này có thể dẫn đến đau và khó chịu khi đi lại đặc biệt là khi phải đứng hoặc đi trong thời gian dài.
Việc chọn mua các mẫu giày hàng hiệu cao cấp để phù hợp là rất quan trọng để giảm thiểu các triệu chứng và hỗ trợ cho bàn chân bẹt.
Nguyên nhân chính của bàn chân bẹt có thể bao gồm.
- Bẩm sinh : Bàn chân bẹt có thể là do di truyền hoặc phát triển không đầy đủ trong quá trình phát triển thai nhi.
- Chấn thương : Một số trường hợp bàn chân bẹt có thể là do chấn thương. Đặc biệt là chấn thương ở khớp cổ chân hoặc các cơ và gân xung quanh.
- Căng thẳng : Các hoạt động đòi hỏi bàn chân phải phát triển hoặc chịu đựng áp lực nặng có thể khiến cơ, gân và xương bị căng thẳng quá mức dẫn đến bàn chân bẹt.
- Tuổi già : Bàn chân bẹt có thể là một triệu chứng của quá trình lão hóa khi các cơ và gân trên bàn chân bị yếu và mất đi tính đàn hồi.
2. Vì sao lựa chọn giày chạy cho bàn chân bẹt lại vô cùng quan trọng ?
Việc lựa chọn giày phù hợp là rất quan trọng đối với những người có bàn chân bẹt vì giày không chỉ đơn giản là một vật dụng để bảo vệ chân mà còn có thể hỗ trợ và giúp cải thiện tình trạng bàn chân bẹt. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người thường xuyên đi lại hoặc tham gia các hoạt động thể thao.
Một đôi giày nam cao cấp phù hợp cho bàn chân bẹt sẽ có đặc tính hỗ trợ chân các anh tốt hơn. Giúp giảm đau và giảm thiểu các triệu chứng liên quan đến bàn chân bẹt. Chúng sẽ có đế giày phẳng và đồng đều giúp định vị chân và giảm áp lực lên các điểm chịu lực trên bàn chân.
Nếu không chọn đúng loại giày có thể dẫn đến các vấn đề khác như đau lưng đau đầu gối và đau cổ chân. Ngoài ra hiện nay các mẫu giày thể thao nữ cao cấp phù hợp cũng sẽ có đệm tốt giúp giảm sốc và bảo vệ đầu gối và khớp háng.
Việc chọn đôi giày phù hợp là một bước quan trọng trong việc quản lý và điều trị bàn chân bẹt.
3. Hướng dẫn chọn giày cho bàn chân bẹt chuẩn nhất theo các chuyên gia
Có thể tình trạng bàn chân bẹt là một vấn đề phổ biến và nếu không được quản lý cũng như điều trị đúng cách có thể dẫn đến các vấn đề khác như : Đau lưng, đau đầu gối và đau cổ chân. Một trong những giải pháp đơn giản và hiệu quả để giúp giảm thiểu các triệu chứng của bàn chân bẹt là chọn đúng loại giày. Nhưng làm thế nào để chọn đúng đôi giày phù hợp cho bàn chân bẹt ? Hãy cùng tìm hiểu vài gợi ý từ các chuyên gia trong phần tiếp theo này của Shop Thời Trang Hàng Hiệu 1102 STYLE.
3.1 Xác định dáng vòm bàn chân
Để xác định dáng vòm bàn chân bạn có thể sử dụng một mẫu giấy chuyên dụng để đo dáng vòm bàn chân hoặc hỏi ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe.
Sau khi xác định được dáng vòm của bàn chân bạn có thể chọn được đôi giày phù hợp để giúp hỗ trợ và bảo vệ bàn chân tốt hơn. Có ba loại dáng vòm bàn chân chính bao gồm.
- Dáng vòm cao : Đây là loại dáng vòm bàn chân khiến cho bàn chân ít tiếp xúc với mặt đất hơn. Người có dáng vòm cao thường cảm thấy đau khi đi trên các bề mặt cứng và phẳng như đường bê tông. Những người có dáng vòm cao nên chọn giày có đệm tốt. Đặc biệt là ở phần gót chân để giảm áp lực lên bàn chân.
- Dáng vòm thấp : Đây là loại dáng vòm bàn chân khiến cho bàn chân tiếp xúc với mặt đất nhiều hơn. Người có dáng vòm thấp thường cảm thấy đau khi đi trên địa hình gồ ghề hoặc trên các bề mặt cứng. Những người có dáng vòm thấp nên chọn giày có đệm tốt ở phần gót chân và cổ chân để hỗ trợ bàn chân giảm áp lực lên mắt cá chân.
- Dáng vòm trung bình : Đây là loại dáng vòm bàn chân trung bình phù hợp với hầu hết mọi người. Những người có dáng vòm trung bình có thể chọn những đôi giày có đệm tốt và đế giày phẳng để giảm thiểu áp lực lên bàn chân.
Xem thêm : Bàn chân to nên đi giày gì ? Mẫu giày phù hợp với người chân to
3.2 Xác định các tính năng để tìm kiếm giày cho bàn chân bẹt
Khi tìm kiếm đôi giày cho bàn chân bẹt cần tìm kiếm các tính năng sau để đảm bảo rằng đôi giày có thể hỗ trợ và giảm thiểu các triệu chứng của bàn chân bẹt.
Lưu ý : Ngoài ra nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào liên quan đến bàn chân bẹt nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe để được tư vấn và hỗ trợ tốt hơn khi chọn đôi giày phù hợp.
- Đế giày phẳng và đồng đều : Điều này giúp định vị chân và giảm áp lực lên các điểm chịu lực trên bàn chân.
- Hỗ trợ cổ chân : Giày có thiết kế hỗ trợ cổ chân tốt giúp bàn chân bẹt được giữ ổn định hơn.
- Đệm tốt : Giày có đệm tốt giúp giảm sốc và bảo vệ đầu gối cũng như khớp háng.
- Độ rộng và độ cao của giày : Đôi giày nên có độ rộng và độ cao phù hợp để tạo sự thoải mái cho bàn chân bẹt.
- Chất liệu : Chọn giày bằng chất liệu thoáng khí và mềm để giảm thiểu sự ma sát. Ngoài ra cung cấp sự thoải mái cho bàn chân.
- Kiểu dáng : Chọn giày có kiểu dáng đơn giản và không quá phức tạp để tránh làm bàn chân bẹt bị căng thẳng phát triển sai lệch.
- Kích thước : Chọn đúng kích thước giày để tránh tình trạng bàn chân bị nặng hoặc chật trong giày.
Có thể bạn quan tâm : Top 15 các mẫu giày chạy bộ Adidas kinh điển và phổ biến nhất
3.3 Thử giày và đảm bảo rằng bàn chân thoải mái
Khi thử giày cho bàn chân bẹt bạn nên lưu ý đến các điểm sau. Điều này để đảm bảo rằng chân dáng bẹt của bạn cảm thấy thoải mái và được hỗ trợ tốt.
Nếu bạn vẫn còn lo lắng về độ thoải mái và hỗ trợ của giày cho bàn chân bẹt hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe để chắc chắn 100%.
- Đặt chân vào giày và thử đi lại trong cửa hàng để cảm nhận cảm giác của giày trên chân.
- Xem xét độ rộng và độ cao của giày để đảm bảo rằng chân dáng bẹt của bạn không bị nặng hoặc chật trong giày.
- Chọn giày có đế giày phẳng và đồng đều để giảm áp lực lên các điểm chịu lực trên bàn chân.
- Kiểm tra xem giày có đệm tốt ở phần gót chân và cổ chân để giảm thiểu áp lực lên mắt cá chân.
- Thử đi bộ trên một bề mặt cứng và phẳng để đảm bảo rằng giày giúp giảm thiểu các triệu chứng liên quan đến bàn chân bẹt khi đi lại.
- Nếu có thể bạn nên thử giày vào cuối ngày khi chân của bạn đã phình to để đảm bảo rằng giày sẽ vừa vặn và thoải mái khi bạn thực sự sử dụng chúng.
4. Bàn chân bẹt nên đi giày gì là chuẩn nhất ?
Đối với bàn chân bẹt thì đôi giày phù hợp nhất là đôi giày có đặc tính hỗ trợ và giảm thiểu áp lực lên bàn chân. Dưới đây là một số mẫu giày được thiết kế đặc biệt để hỗ trợ và giảm thiểu triệu chứng của bàn chân bẹt mà các bạn nên tham khảo.
4.1 Giày có miếng lót tùy chỉnh
Giày có miếng lót tùy chỉnh là loại giày có thể tháo rời được miếng lót bên trong để thay thế bằng miếng lót tùy chỉnh phù hợp với bàn chân của người sử dụng. Miếng lót tùy chỉnh có thể được thiết kế riêng để giúp hỗ trợ và tăng độ thoải mái khi đi giày.
Việc có miếng lót tùy chỉnh trong giày có thể giúp giảm đau và khó chịu khi đi giày đặc biệt là đối với những người có bàn chân bẹt hoặc các vấn đề về chân. Ngoài ra miếng lót tùy chỉnh có thể giúp tăng cường sự ổn định và giảm nguy cơ trượt khi đi giày.
Tuy nhiên việc sử dụng miếng lót tùy chỉnh cần phải được thực hiện đúng cách theo sự hướng dẫn của chuyên gia y tế hoặc nhà sản xuất giày để đảm bảo sự thoải mái và an toàn khi sử dụng giày.
4.2 Giày Sandal
Giày Sandal chân bẹt là loại giày có thiết kế đặc biệt để hỗ trợ và giảm đau cho những người có bàn chân bẹt. Khi chọn giày Sandal chân bẹt bạn nên chú ý đến kích thước và độ vừa vặn của giày để đảm bảo rằng giày sẽ không gây đau khó chịu khi sử dụng.
Nếu bạn có bàn chân bẹt nghiêm trọng bạn có thể cần tới sự tư vấn của bác sĩ hoặc nhà chuyên môn để chọn giày phù hợp nhất. Các tính năng chính của giày Sandal chân bẹt bao gồm.
- Đế giày được thiết kế dày và có độ đàn hồi tốt để giảm áp lực lên bàn chân.
- Đế giày rộng và có thiết kế chắc chắn để tăng độ ổn định giảm nguy cơ trượt.
- Dây đeo và quai giày được thiết kế để giữ chân chắc chắn và thoải mái.
- Lớp đệm tốt để giảm chấn thương và giảm đau khi đi lại.
- Thiết kế đẹp mắt và phù hợp với phong cách của bạn.
4.3 Giày nam công sở
Để giúp giảm đau và khó chịu khi đi lại người có bàn chân bẹt có thể chọn sử dụng những đôi giày nam công sở có đế không rãnh. Điều này có thể được kết hợp với một bộ chỉnh hình tùy biến ( Miếng lót có thể tháo rời ). Cùng với lớp đệm bên trong giúp bảo vệ và giảm chấn thương cho bàn chân.
Để cho phép những ngón chân xòe ra ngoài nên chọn giày có phần mũi rộng. Ngoài ra việc sử dụng dây buộc giúp người sử dụng linh hoạt hơn trong việc nới lỏng hoặc thắt chặt giày để giày vừa vặn và thoải mái hơn khi đi lại.
4.4 Giày có đế gót dưới 2 phân
Đối với nữ giới mắc hội chứng bàn chân bẹt những đôi giày có gót dưới 2 phân là một lựa chọn tốt để hỗ trợ bàn chân và giảm đau khi đi lại. Thiết kế giày vừa vặn và ổn định giúp bàn chân không bị lăn vào trong.
Những đôi giày này thường được trang bị tấm đệm lót chân để mang đến sự thoải mái và hỗ trợ cho bàn chân. Ngoài ra một số đôi giày còn có dây đeo giúp điều chỉnh vừa vặn và ổn định bàn chân.
Tuy nhiên cần lưu ý rằng việc chọn giày phù hợp với bàn chân bẹt phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của tình trạng bàn chân bẹt. Nên hãy tham khảo thật kỹ trước khi đưa ra quyết định cuối cùng.
4.5 Giày tây dành cho nam
Khi chọn giày tây nam bạn cần lưu ý đến nhiều yếu tố để đảm bảo sự thoải mái và hỗ trợ cho bàn chân. Đặc biệt là nếu bạn bị bàn chân bẹt. Dưới đây là một số lời khuyên để chọn giày tây nam phù hợp.
- Chọn giày có phần gót sâu để nâng đỡ bàn chân và giảm áp lực lên gót chân.
- Tránh những đôi giày có mũi quá nhọn để giảm nguy cơ tổn thương.
- Ưu tiên những đôi giày có đế bằng cao su để giảm nguy cơ tổn thương gân và tăng độ ổn định.
- Sử dụng miếng chèn có thể tháo rời để có một bộ chỉnh hình tùy chỉnh giúp hỗ trợ và giảm đau cho bàn chân.
- Kiểm tra kích thước và độ vừa vặn của giày trước khi mua để đảm bảo rằng giày sẽ không gây đau và khó chịu khi sử dụng.
4.6 Giày chạy bộ
Với vận động viên mắc hội chứng bàn chân bẹt cần thận trọng khi chọn giày chạy thể thao. Việc chọn giày phù hợp có thể giúp giảm đau và khó chịu khi chạy. Dưới đây là một số lời khuyên để chọn giày chạy thể thao phù hợp với bàn chân bẹt.
- Xem xét về dáng bàn chân dáng đi và vòm chân có bị xẹp xuống hay không.
- Không nên sử dụng giá đỡ vòm khi chạy. Đặc biệt là những người có bàn chân phẳng tự nhiên. Bởi điều này có thể gây căng thẳng cho các cơ và khớp. Chính vì thế nên lựa chọn những đôi giày chạy bộ không có hỗ trợ vòm.
- Ưu tiên lựa chọn những đôi giày có đế rộng để giúp phân bổ áp lực đều khắp bàn chân.
- Sử dụng miếng đệm phù hợp để giúp ngăn ngừa áp lực quá mức và hấp thụ sốc.
- Nếu có chấn thương vòm bàn chân cần được hỗ trợ cho đến khi lành lại hoàn toàn.
5. Lời kết
Trên đây là những chia sẻ của 1102 STYLE muốn gửi đến khách hàng khi muốn tìm kiếm thông tin về chủ đề ” Bàn chân bẹt nên đi giày gì là chuẩn nhất và phù hợp nhất ? ”. Hy vọng rằng thông tin của bài viết trên sẽ hữu ích dành cho bạn.
Bạn có cảm nhận gì về những thông tin bên trên ? Cùng để lại ý kiến cá nhân của mình ở dưới phần bình luận nhé. Xin chào và hẹn gặp lại trong các bài viết sau.
Website: www.1102style.vn.
Email: [email protected].
Địa chỉ: 131 Văn Cao – Ngô Quyền – Hải Phòng.
